为什么不吃主食瘦得快

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网友提问：

很多人为了减肥不吃主食。不吃主食也成为了一种非常普遍的饮食习惯。那你为什么不吃主食快速减肥呢？

最佳回答：

增加消耗减少摄入是减肥的关键。限制热量摄入不是减少碳水化合物摄入，就是根本不吃主食。而且，人类日常活动消耗的能量大部分来自碳水化合物。主食中的淀粉提供了人体所需的大部分碳水化合物。

如果不吃主食。人体内储存的糖原很快就会被消耗掉。此时血糖开始降低。大脑的能量主要来源于血糖。血糖低的人会头晕。此时，大脑会立即向身体发出指令：你需要吃饭了。同时，蛋白质和脂肪转化为葡萄糖，提高血糖和能量。所以不吃主食，减肥会很快。但是，一旦恢复吃主食，体重会很快反弹。

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