长期不吃主食有什么危害

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网友提问：

很多人为了减肥不吃主食。不吃主食也成为了一种非常普遍的饮食习惯。但是长期不吃主食会影响身体健康。长期不吃主食有什么危害？

最佳回答：

1.体质差：没有主食，身体消耗的碳水化合物提供的能量不能满足基本的生理活动。大脑会减慢新陈代谢的速度。减少消耗。大脑也会关闭电源。人体会出现注意力不集中、嗜睡、精力不足的情况。使自己的体质不断恶化。

2、导致慢性疾病：长时间没有主食，身体各种生理活动所需的能量无法供给。相应的生理活动逐渐减弱甚至缺失。时间长了，往往会出现乏力、头晕、脱发、低血糖等症状。时间长了容易引发各种慢性病。

3、发生酮症酸中毒：不吃主食会发生低血糖。身体将开始分解肌肉和脂肪，以维持血糖的稳定。但是这种活动会产生酮体。大量酮体的堆积会导致酮症酸中毒。症状有易怒、嗜睡、恶心、呕吐等。严重时会导致意识不清和抽搐。

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