请用语音读文章网友提问：
夏天头发容易出油。夏天不知道出油多少怎么办？
最佳回答：
1.清淡饮食。夏天是烧烤和大排档的开业季节。很多人在这段时间会吃更多的油。这样头发更容易出油。夏天建议清淡饮食。多吃健康食品，如蔬菜和水果。
2.保证睡眠。爱油性发质的另一个可能原因是作息不规律。如果经常睡眠不足，很容易导致身体代谢紊乱。很容易让头发出油。所以建议保证睡眠时间。
3.按时洗头。如果头发出油比较严重。然后建议按时洗头。
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本文标题：夏天头发容易出油怎么办
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