三伏天不能做的七件事

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网友提问：

我们即将进入三伏天。三伏天有什么需要注意的吗？

最佳回答：

少吃瓜

许多人喜欢在夏天吃西瓜。尤其是冰西瓜。虽然西瓜可以解暑。但是不要吃太多。因为西瓜是凉的。过量食用会影响体内阳气的生长。同时也会对肠胃造成刺激。

不应该吃冷饮。

虽然三伏天天气很热。但是也尽量少喝冷饮。常温下可以喝凉开水。如此简单健康。如果长期吃冷饮和冷食。会导致体内寒气增加。在冬天，很容易手脚冰凉。

忌头发，忌睡觉。

夏天，很多人晚上睡觉前洗头。但是建议洗完之后马上吹干头发。不做头发就在空调房坐着或者直接睡觉。会导致湿邪和寒邪进入体内。从而对健康产生不利影响。

避免吹到空调里。

夏天使用空调的频率很高。但是吹空调的时候注意不要直接对着空调吹。尤其是运动后出汗，或者洗澡后。如果对着空调吹，又冷又湿的空气会沿着打开的毛孔进入人体。损害杨琪。

避免熬夜

熬夜伤肝。经常熬夜会导致肝火亢奋。此外，经常熬夜也会导致脾虚。一旦降水潮湿，脾的运化功能就不能很好地运行。这就容易导致水分的增加。所以一定不要熬夜。建议11点前睡觉。另外，三伏天很热。人们往往在下午失去精力。所以中午可以午休半个小时。

避免久坐的行为。

夏天阳气更强。所以身体也要适当活动。不要久坐。否则会导致供血不足。加剧疲劳和肌肉酸痛。影响水分的去除。

避免盲目运动。

虽然夏天要适当运动。但是适量运动。不要盲目锻炼。三伏天气温高。过度锻炼会对你的健康产生不良影响。这时候建议做一些放松的运动，比如慢跑、游泳、太极等。

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