健身好还是跑步好

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网友提问：

平时有锻炼的习惯。健身好还是跑步好？

最佳回答：

根据个人情况选择。请参考以下详细信息：

1、根据运动目标选择：

如果运动目标只是减肥。你可以选择跑步。慢慢消耗身体的热量。从而达到减肥的目的。

如果你想在减肥的同时增强肌肉。可以选择健身。健身可以选择性地增强身体任何部位的肌肉。

使轮廓肌肉线条更加明显。跑步更多的是锻炼臀部和腿部的肌肉。

2、根据身体状况：

如果你身体不好。如果心肺功能稍有波动，就非常容易疲劳。可以选择跑步来提高心肺功能。

尤其是之前没有运动基础的人。如果你之前有一定的运动基础。身体的心肺功能还不错。枯叶选择健身是为了获得更好的身材。

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