请用语音读文章网友提问：
最近在考虑减肥。说到这，不知道自己平时的营养摄入够不够。最近喜欢吃鹅蛋。吃鹅蛋是为了增重还是减肥？
最佳回答：
适量吃鹅蛋就可以了。过量食用鹅蛋可以增肥。
鹅蛋是家禽鹅下的蛋。鹅蛋比较大。鹅蛋富含蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物等营养成分。每百克鹅蛋含196卡热量。所以鹅蛋是食物中热量较高的那种。减肥期间可以吃鹅蛋为身体补充能量。但是不要吃太多。以免增加身体的消化负担和总热量。每天吃一片就好。
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本文标题：吃鹅蛋增肥还是减肥
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