女性夜跑有什么好处

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网友提问：

很多人都有趣味跑步的习惯。女性定期趣味跑对身体有什么好处？

最佳回答：

减肥

7-20点期间，体内肾上腺素和儿茶酚胺的分泌水平相对较高。跑步的时候会消耗体内过多的热量。基础代谢率提高1%。这样可以事半功倍。因此，女性经常进行趣味跑步可以起到很好的瘦身作用。

促进睡眠

趣味跑会加重身体的疲劳。这样可以帮助身体更快入睡。而趣味跑可以让人感觉更加轻松愉快。这样可以避免紧张和焦虑。像那些经常失眠的女性可以试试fun run。

帮助消化

女性定期适当的趣味跑可以促进肠胃蠕动。这将有助于食物更好地消化。可以避免食物堆积的现象。而且经常趣味跑步可以有效预防一些慢性疾病。

增强免疫力

女性坚持跑步可以强身健体，增强体质，提高免疫力，增强抗病能力。经常跑步的人很少感冒。即使偶尔觉得冷。它还可以通过自我调节快速自愈。

锻炼心脏能量

跑步是一项无氧运动。女性经常跑步，锻炼她们的心脏功能。这样可以降低心血管疾病的发病率。

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