请用语音读文章网友提问：
我最近开始计划有趣的跑步。趣味跑一般跑多少公里？
最佳回答：
一般3-5km。
一般以趣味跑3-5km左右为好。这样可以起到更好的锻炼效果。距离过短，不会有很好的锻炼效果。距离太长会增加身体的疲惫。容易引起不适。但具体情况还是要看自己的身体状况。如果是开始，好玩跑。或者是自己耐力不好的话。一次可以跑2公里左右。然后后期根据实际情况慢慢调整。注意不要强迫自己跑远。
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本文标题：夜跑跑几公里算合适
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