夜跑和晨跑哪个更好

请用语音读文章

网友提问：

跑步是一项很好的运动。晨跑好还是趣味跑好？

最佳回答：

早上跑步。

而趣味跑晨跑可以起到非常好的锻炼效果。但是两者会比晨跑好。原因如下：

1.晨跑不仅可以很好的燃烧脂肪。并且跑步后数小时内身体的新陈代谢保持在较高水平。

2.晨跑可以激发身体的活力。这样会让一整天都更有精神。

3.白天跑步光线充足。这样可以避免一些危险和不确定的因素。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~