请用语音读文章网友提问：
我想在夏天的晚上跑步。我想知道夏天什么时候是跑步的最佳时间？
最佳回答：
晚上9点-10点。
一般来说。夏季适合趣味跑的时间是晚上9: 00 -10: 00。晚上饭后立即去跑步是不可取的。此时，胃里已经塞满了食物。如果马上运动，很容易晃肚子。从而牵拉连接胃肠道的肠系膜。这样容易引起腹痛。
到了9点，食物差不多消化完了。所以此时可以进行趣味跑。而晚上10点以后就是休息时间。身体的所有器官都应该逐渐进入休息状态。所以不建议跑步。
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本文标题：夏天夜跑最佳时间
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