夏天夜跑中暑了怎么办

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网友提问：

在这种天气下，跑步很容易中暑。不知道中暑怎么办？

最佳回答：

1.立即停止运行。转移到阴凉通风处休息。然后及时补充水分和电解质。

2.如果你觉得热。可以脱下衣服，或者在身上洒点水。从而达到紧急降温的目的。

3.你也可以把湿毛巾或冰袋放在头上或躯干上降温。

4.如果你休息一段时间，中暑者仍然感到不舒服。那么建议马上去看医生。以免延误治疗，造成危险。

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