长期慢跑五公里有什么好处

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网友提问：

跑步需要很大的耐力和意志力。尤其是慢跑。不像跑得快，很快就结束了。长期慢跑五公里有什么好处？

最佳回答：

具有以下优点：

1.慢跑五公里意味着你有一个多小时的时间直视远方。这是放松眼睛的好方法。如果孩子坚持慢跑，也可以预防近视的形成。

2.现代生活越来越方便。低头玩手机、长时间坐着、长时间躺着等不良生活方式会对肩膀和脖子造成很大压力。引起各种肩颈不适。长期会引起颈椎病等慢性疾病。长期慢跑可以改善肩颈不适。姿势正确。

3.长期慢跑可以大大增加身体输送的氧气含量。提高之前各器官的工作效率。也是冠状动脉有足够的血液供应心脏。从而预防各种心脏病，如心肌缺血和冠状动脉粥样硬化。

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