请用语音读文章网友提问：
我最近通过hiit减肥了。每天在家自己做。那么hiit每天训练多长时间合适呢？
最佳回答：
因人而异。
HIIT是一种相对高强度的锻炼方式。对于初学者来说。很难长期坚持。因此，对于第一次开始HIIT训练的人来说。最好从10分钟开始。
对于一些有训练基础，逐渐适应训练节奏的人来说。然后你也可以根据个人身体的承受能力慢慢增加HIIT训练的时间。但最好不要超过20分钟。以免对健康产生不良影响。
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本文标题：hiit训练每天多长时间合适
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