请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。听说hiit和tabata都挺不错的。hiit和tabata哪个减脂效果好？
最佳回答：
塔巴塔有很好的减脂效果。
HIIT和塔巴塔都提到高强度间歇训练。其中，有多种形式的HIIT培训。而塔巴塔则属于HIIT，这是一种很强的锻炼方式。所以在某种程度上。塔巴塔的减脂效果会更好。建议大家可以根据自己的身体状况来选择。
但是能不能减脂，主要还是看热量的摄入和消耗。如果你在运动的时候控制饮食。那么减脂效果会更好。
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本文标题：hiit和tabata哪个减脂效果好
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