三伏天做什么运动出汗合适

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网友提问：

三伏天适当运动出汗就好。三伏天适合做什么运动出汗？

最佳回答：

三伏天进行户外运动太热了。否则容易导致中暑。尤其是当太阳处于最大的时候。最好不要做户外运动。尽量多做室内运动。

游泳是三伏天的一个选择。游泳不仅可以锻炼身体。加快汗液的排出。同时可以起到很好的消暑作用。

其次，你可以做瑜伽练习。瑜伽是一项相对平和的运动。它可以帮助锻炼人体的情绪。有很好的缓解疲劳和塑形作用。

最后，三伏天可以去健身房做有氧跑步或者打羽毛球。可以锻炼。出汗量比较大。有利于人体排毒。

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