请用语音读文章网友提问：
最近想减脂。纠结跳绳还是hiit。那么跳绳和hiit哪个减脂更好呢？
最佳回答：
同时。HIIT的燃脂效果更好。
HIIT属于高强度间歇运动。比有氧运动更难。心率可以在最短的时间内达到一定的水平。所以同时。HIIT的燃脂效果会更好。
但是相对来说。HIIT的强度也会更高。所以对运动员的身体机能素质有一定的要求。不适合一些体质差，没有训练基础的人。
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本文标题：跳绳和hiit哪个减脂强一点
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