游泳一周几次合适

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网友提问：

游泳是有益健康的体育运动之一。尤其是在炎热的夏天。越来越多的人加入了游泳队。一周游泳几次合适？

最佳回答：

根据你想要达到的目的和效果。

1.如果想考游泳增强体质，锻炼身体。然后每周2~3次。

2.如果你想通过游泳减肥。一周3~4次。而且在身体可以承受的范围内，最好每次游泳2小时以上。因为消化体脂需要45分钟。之前消耗的热量是由体内储存的糖原提供的。

3.如果你想成为一名优秀的游泳运动员。那么一周5~7次就更好了。

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