游泳有什么要注意的

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网友提问：

游泳是有益健康的体育运动之一。尤其是在炎热的夏天。越来越多的人加入了游泳队。游泳需要注意什么？

最佳回答：

1.游泳前先热身。

人的体温一般在37摄氏度左右。水温一般在20摄氏度以下。所以人体体温和水温的温差很大。然后你需要在游泳前做一些热身运动来活动你的关节和肌肉。如果用池水淋身体，吃了这种冰凉的感觉，那就正式去游泳吧。防止痉挛、抽筋等。或者因为身体不适应冷水而感冒。

2.不要空腹和饱腹游泳。

游泳需要消化巨大的体力。太饿太饱不适合游泳。过度饥饿可能引起四肢无力、低血糖、头晕等不适。可能严重导致溺水等危险事故；饱腹游泳会让身体本该供给胃肠道血液和氧气的血液反而被供给身体。由此可见，胃肠道蠕动由于供血和供氧不足。然后就是腹胀、腹痛等不适症状。

3.生病时避免游泳。

不要把生病误认为是游泳后的好转或恢复。生病的时候去游泳，会让病情加重。因为此时身体的抵抗力是最低的。冷水容易侵入，加重病情症状。此外，一些传染病会通过游泳将细菌传播给他人。像感冒一样。

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