请用语音读文章网友提问：
最近一直在运动减肥。听说hiit减肥很快。那么hiit运动每天能做多久才能减肥呢？
最佳回答：
需要坚持。
HIIT的运动强度相对较高。对大多数人来说。每次只能持续20分钟左右。但是在20分钟内。能使人体心率迅速达到燃脂心率。从而尽可能提高人体的燃脂效率。
因为减肥最重要的是长期的热量摄入和消耗。所以，要想想到更好的减肥效果。那你就需要坚持下去。还有饮食控制。
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本文标题：hiit运动每天做多久可以减肥
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