请用语音读文章网友提问：
最近听说hiit减肥效果不错。就跟着视频看了几天。为什么不能减肥？
最佳回答：
1.动作不到位是因为HIIT是众多健身方法中的专业训练方法之一。对行动的规范性要求比较高。所以在HIIT训练的过程中。我们也应该做好每一项工作。这样会有更好的效果。
2.没有饮食控制，虽然HIIT可以帮助减少脂肪。但是能不能瘦下来，主要还是看长期的热量摄入和消耗。如果你在跳HIIT舞时不控制饮食。如果热量摄入超标。那么就不会有很好的减脂效果。
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本文标题：为什么做hiit瘦不下去
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