请用语音读文章网友提问：
大米是我们生活中几乎每天都要吃的主食。它主要为我们的身体机能提供碳水化合物。红薯被很多减肥的人选择作为辅助。红薯和大米哪个热量高？
最佳回答：
用同样的烹饪方法吃。米饭热量较高。
每100克大米的热量是116卡。而每100克红薯的热量是99卡。同样重量的大米比红薯高17卡路里。吃100元的大米，相当于100克红薯和一根黄瓜。而且红薯富含膳食纤维。可以促进肠道蠕动。有很好的通便效果。
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本文标题：红薯和米饭哪个热量高
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