hiit和有氧哪个减脂好

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网友提问：

最近想减肥。不知道是练hiit还是有氧。hiit和有氧哪个减脂更好？

最佳回答：

Hiit运动对减脂更有帮助。

Hiit是高强度间歇运动。是一种在短时间内进行全力量、快速、爆发性运动的训练技术。因此，可以在短时间内将人体的心率提高到燃脂心率。从而燃烧更多的热量。还因为hiit可以造成缺氧状态。所以训练后还能继续消耗热量。所以hiit会更有利于减脂。

但是hiit的难度系数大。心肺系统的负担就更大了。所以对身体素质的要求会更高。不适合所有人。所以最好根据自己的身体状况来选择。

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