请用语音读文章网友提问：
柑橘之类的食物。吃完是要减肥还是要增肥？
最佳回答：
适量饮食有助于减肥。
虽然Vokan含糖量更高。但沃坎中也含有大量的水、纤维素、果胶等成分。适当的饮食可以促进肠道蠕动，通便。以便排出肠道中多余的废物。起到减肥和帮助减肥的作用。但是吃的时候注意不要过量。这样才不会减肥。反而有增加热量的反效果。
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本文标题：吃沃柑减肥还是增肥
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