小满如何养生

请用语音读文章

网友提问：

小节气期间如何养生？

最佳回答：

整整一个小时后，温度明显升高。降雨量增加了。但是早晚还是会比较凉快。温差还是很大的。尤其是降雨后，气温下降更明显。所以，注意适时添加衣物。注意保暖。避免感冒。同时也要符合夏季阳消阴长的规律。早起晚睡。但是一定要睡觉。保持精力充沛。

小时后很热。人体出汗多。雨水也更多了。饮食调养应以清爽清淡的素食为主。宜吃清湿热养阴的食物。如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、菱角、黑木耳、胡萝卜、山药、鸭子等。避免厚，甜，油腻，和促进潮湿的食物。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~