请用语音读文章网友提问：
跑步是一项很好的运动。尤其是在早上。运动的效果更多。跑步后多久可以吃早餐？
最佳回答：
一般半小时后吃早饭为宜。原因如下：
1.跑步时，大脑最兴奋的区域是控制运动的区域。并且胃肠状态受到轻微抑制。那么肠胃蠕动就会减弱。不利于消化。
2.跑步时，血液为肌肉提供血液和氧气。胃肠部分血液较少，促进蠕动。而且，跑完步，肠胃血液回流需要一定的时间。不会立即恢复。所以跑完步马上吃东西很容易导致消化不良。
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本文标题：跑步多久以后可以吃早餐
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