请用语音读文章网友提问：
如果你在跑步。找到你的平均心率。你会跑得更好，更健康。跑步的时候。用心率来衡量训练强度是一种非常有效的方法。当你的跑步心率过快时会发生什么？
最佳回答：
具体测量方法如下：
1、技术检验专用电子表。这种数字可以直观地显示出来。甚至有些功能很完善，可以给出分析结果。你不必计算自己的最佳心率范围。
2.你可以在6秒钟内测量你的脉搏跳动次数，乘以10倍来估算每分钟的脉搏跳动次数。因为除了心律不齐的人。其他正常人的脉搏和心率在任何状态下都是一样的跳动次数。
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本文标题：心率怎么测
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