橙汁可以经常喝吗

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网友提问：

橙汁是由新鲜的橙子制成的。榨汁机榨出的果汁饮料。可以直接喝，也可以冷冻。我可以经常喝橙汁吗？

最佳回答：

不能经常喝橙汁。

一般一杯橙汁需要五六个橙子。吃整个水果。两个就够了。喝橙汁看起来像吃更多的水果。但是喝橙汁不能代替喝水和吃水果。喝橙汁的饱腹感远不如吃水果。所以很容易吃太多糖

太多的糖会对牙齿有害。可能引起严重的龋齿。还有患糖尿病和痛风的风险。而且过量饮用橙汁等柑橘类水果也会引起中毒。手、脚甚至全身都出现黄皮。

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