每天骑行多少公里合适

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网友提问：

骑行是一种集锻炼身体和欣赏风景于一体的户外运动体验。可以很简单。运动的感觉更舒服。但是如果长时间骑自行车后运动过度。这对你的健康有害。每天骑多少公里合适？

最佳回答：

这要看路况，自身体质，车况。

如果你经常骑自行车。身体素质好。我对骑马也很熟悉。你必须在路上骑行。一天可以骑100~200公里。骑山地车的时候。路况好的话可以骑50~100公里。一般人可以骑30~60公里作为骑行体验。然后骑一个小时，休息十分钟。每次慢慢增加10公里20公里锻炼体能。

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