吃碧根果还有什么要注意的

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网友提问：

坚果有很多种。核桃和碧根果是常见的两种。适量食用会给人体带来很多美味。吃碧根果还需要注意什么？

最佳回答：

1.市场上常见的碧根果已经加工过了。一般或多或少会加入一些香精、糖、盐。适度食用没有影响。吃多了会对肾脏代谢造成负担。而且吃多了会上火。

2.碧根果是一种高蛋白食物。胃肠消化需要一定的时间。所以，碧根果不适合肠胃不好的人。

3.比根果不仅蛋白质高。它的热量也很高。相同重量谷物的两倍热量。一不小心吃多了，就会引起热量堆积，肥胖。时间长了，也会影响血脂。

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