奇亚籽泡水喝的功效

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网友提问：

这种外来种子是一种营养食品。通常用来泡水或泡茶。将chia种子浸泡在水中有什么效果？

最佳回答：

1.奇亚籽含有大量不饱和脂肪酸。食用后可降低胆固醇含量。从而具有调节血脂和血压的作用。还能加速营养物质的消化吸收。从而提高机体免疫力。

2.基亚种子在水中浸泡后会吸水膨胀。因为奇亚种子吸水能力强。吃完后，人体会促进肠胃蠕动。有通便的作用。

3.基亚种子含有大量纤维素。纤维素属于多糖。不同于葡萄糖的单糖会导致血糖升高。所以，喝奇亚籽泡水，既能满足肠胃，又不会升高血糖。

提示：奇亚籽中含有的亚麻酸会增加男性患前列腺疾病的概率。所以不建议男性长期食用奇亚籽。

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