平板支撑不适合哪些人

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网友提问：

谁不适合支持这种运动？

最佳回答：

1.严重脊柱侧凸、急性腰椎间盘突出、骨质疏松的人不适合做钢板支撑。因为骨骼和肌肉不达标。但是.平板支撑可以矫正轻微的脊柱侧凸。也可作为腰椎间盘突出后期的恢复性运动。

2.45岁以上的中老年人不适合平板支撑。但是，长期坚持锻炼，身体素质优秀的人是没有问题的。另外。因为这项运动会对血管造成压力。不建议有心血管疾病的人。

3.孕妇不建议使用平板支撑。以免腹部不适。但产后42天以上，建议平板支撑运动。有利于盆底肌肉恢复，预防子宫脱垂。

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