请用语音读文章网友提问：
我喜欢边跑边喝。很多人说不如不跑。请问，跑完步喝一杯等于不跑吗？
最佳回答：
根据情况。
跑步可以增强肺活量，提高免疫力，帮助减肥等功效。跑完步再喝。主要是补充跑步过程中流失的体液。从而避免水电解质失衡。一般对跑步效果没有太大影响。
但是大多数饮料都含糖。如果是跑步帮你减肥。那么可能对减肥效果有影响。所以减肥的人建议选择一些无糖饮料。或者选择白开水、矿泉水、纯净水等没有热量的水。
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本文标题：跑完步喝饮料是不是等于没跑步
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