请用语音读文章网友提问：
最近一直在跑步。反而腿越来越粗。这是怎么回事？
最佳回答：
运动后水肿
跑步的过程中我一直在运动。同时保持站立。这样，在重力的作用下。血液会停留在下肢，造成下肢的一些水肿。这样会导致腿看起来更粗。所以跑步后最好适当按摩腿部。这样可以有效缓解水肿。
跑步后不要拉伸。
跑步后一定要拉伸。这将使小腿肌肉恢复到原来的长度。如果不拉伸或者拉伸不当，会导致肌肉挛缩。乳酸堆积。这样也会让腿看起来更粗。
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本文标题：为什么跑步跑的腿越来越粗了
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