使用泡沫轴有什么要注意的

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网友提问：

泡沫轴也叫瑜伽柱。重量轻。但是充满缓冲弹性。可以帮助完成各种平衡动作。使用泡沫轴需要注意什么？

最佳回答：

1.新手一开始不要用太硬，表面凸起较多的泡沫轴。最好是从软到硬循序渐进的使用。

2.瘀伤是由使用泡沫轴造成的。建议淤青消退后继续使用。因为在一个点上滚动太久。它会触及神经或损伤软组织。然后造成瘀伤。

3.可以在疼痛敏感的地方持续按压20秒左右。但也不能过度卷。越痛苦越有效的说法是不正确的。过度疼痛只会引起肌肉保护性收缩。从而降低了效果。

4.记得多角度按摩放松。如果你知道人体的结构，你可以根据肌肉纤维的方向来卷。

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