请用语音读文章网友提问：
这些天我一直在戒烟。我感觉糟透了。不知道怎么办？
最佳回答：
1.戒烟的人平时可以多吃点巧克力或者冷饮。这可以帮助身体释放多巴胺。让心情愉悦起来。从而取代吸烟的快感。
2.如果你戒烟的时候想抽烟。也可以多做运动。或者看书打游戏。这有助于转移你的注意力。
3.想抽烟的时候也可以嚼口香糖。这可以转移对香烟的渴望。
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本文标题：戒烟难受怎么办
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