板栗吃了有什么好处和坏处

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网友提问：

板栗是生活中常见的食物。许多人喜欢每天吃栗子。我也很喜欢吃栗子。吃食物会有一些优点和缺点。因此.吃板栗有什么好处和坏处？

最佳回答：

1.利益

栗子吃起来又甜又好吃。板栗坚果富含淀粉、维生素、矿物质、膳食纤维、胡萝卜素等营养成分。适量吃一些栗子可以起到补充营养的作用。女性不美容也能有效食用。一般适量食用板栗可以促进新陈代谢，提高免疫力。这对你的健康有好处。

2.不足之处

适量吃板栗没有坏处。但是过量食用板栗有胀气的风险。不利于健康。尤其是肠胃不太好的人。吃板栗更要慎重。以免加重肠胃不适。不利于健康。

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