开合跳有什么作用和好处

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网友提问：

一起跳是很好的有氧运动。也是常见的热身运动之一。主要通过全身运动来帮助补血。快速输送到身体各个部位的肌肉。开闭跳有什么作用和好处？

最佳回答：

1.改善心肺功能。开合跳是一种高强度的有氧运动。在开始和结束跳跃时。人体重复的跳跃动作。这样会让心跳加快。那么全身的肌肉就能得到更充足的血液供应。这样可以长时间提供心肺功能。有助于预防心脑血管疾病。

2.提高协调性。

一起跳的动作需要手脚一起进行。需要大脑协调四肢才能做得更好。跳的时候要举手拍手。但是脚也是张开的。不紧密地在一起；当我跳下来的时候。双脚并拢。

3.帮助燃烧脂肪

跳跃可以在短时间内消耗大量热量。一般老公做开闭跳20分钟。可以消耗250卡热量。一起跳的动作做起来并不复杂。可以在家做的运动。这是一个很好的减肥运动。

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