请用语音读文章网友提问：
听说修谷不错。按照老师的规划建谷就行了。今天是第四天。四天没排便怎么办？
最佳回答：
多喝水，多运动。
在断谷期，人们吃得少或者根本不吃。此时，人体的胃肠蠕动缓慢。所以产生的粪便量比较少。对于一些消化功能不是很好的人来说。有可能犁谷四天不排便。
这是正常情况。不用太担心。建议多喝开水。及时为身体补充水分。每天进行适当的锻炼。适当按摩腹部可以缓解。
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本文标题：辟谷四天不排便怎么办
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