请用语音读文章网友提问：
如果直接吃枸杞，一天吃几粒比较好？
最佳回答：
建议15粒。
枸杞性平。太好了。具有滋补肝肾、明目、调节免疫、抗衰老、强身健体的功效。合理饮食对你的健康有好处。但过量食用容易出现脸红、潮热、口干、便秘、上火等症状。因此，建议枸杞的用量应控制在合理的范围内。一般每天服用20粒枸杞丸为宜。第一次吃枸杞的人，还要注意是否有过敏症状。
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本文标题：枸杞子直接吃一天吃几粒
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