请用语音读文章网友提问：
最近准备减肥。哪个比跑步或骑车消耗的热量多？
最佳回答：
跑步。
在同样的运动强度下。跑步比骑车消耗更多热量。中速骑行一小时消耗的热量约为90卡。而慢跑一小时一个月消耗140卡路里。所以跑步消耗脂肪比跑步快。减肥效果会更好。况且比起骑车，跑步。还有一个好处就是减肥效果可以随着身体水平的提高而提高。这样不仅可以减肥。同时可以让身体更健康。
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本文标题：骑车和跑步哪个消耗热量比较多
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