运动后补水有什么要注意的

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网友提问：

运动时大量出汗。会很想喝水。有些人喜欢在运动后喝冰水或冰镇饮料。可以快速降温或者补水。但其实这种做法是很危险的。运动后需要注意什么？

最佳回答：

1.运动后稍作休息就喝水。喝水最好的方法是含在嘴里一会儿。滋润咽喉和口腔。然后慢慢喝水。

2.运动后最好喝淡盐水。这个可以解渴。还能补充体内因排汗而流失的盐分。

3.运动后可以适当喝点热茶解渴。喝热茶可以使汗腺放松，出汗。体内散发的能量。从而全面降低皮肤表面温度。

4.运动后喝水，注意不要冷热交替喝。这样的冷热变化很容易导致牙齿发炎，引发牙病。而且冷热刺激对胃不好。容易引起消化道功能紊乱。

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