四种人不宜练八段锦

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网友提问：

段锦是中医养生项目。很多人喜欢每天锻炼八段锦。最近准备在家锻炼一下自己。首选八段锦。好像有四种人不应该练八段锦。请问哪四种人不宜练八段锦？

最佳回答：

1.那些太软弱的人

适度的体育锻炼有益于健康。也有利于身体康复和身体素质的提高。但是有些人太弱了。走一点路，或者动一点东西，都会觉得头晕，疲惫。这样的人群可以从生活调养入手。比如可以早睡早起，生活规律。合理饮食。等到身体好一点了，再练八段锦。段锦属于健身气功。在做体式练习时，你需要用呼吸来练习。身体太弱，力量不足的人，不适合突然开始练八段锦。

2.有脊髓症状的病人

段锦是一套具有养生作用的锻炼方法。一般中老年人用八段锦养生。如果你被诊断出有脊髓症状。例如脊髓压迫和脊髓损伤。最好不要练八段锦。这类患者的治疗和康复训练不应该自己处理。它需要医生的指导。如果有练八段锦的意向。可以咨询一下医生。锻炼的时间和方式由医生决定。不要自己去判断和实践。

3.不明原因的急性脊髓损伤。

做八段锦运动需要动到脊椎。因此。不明原因的急性脊椎损伤患者禁止练习八段锦。比如我不知道什么原因导致我的腰突然不动了。或者腰部突然疼痛。这个时候最好不要练八段锦或者做其他的练习。在练习八段锦的过程中。就是移动到脊椎。在操作过程中。人的脊椎会弯曲、拉伸、弯曲、旋转。此时，任何扭转和弯曲动作都可能加重脊柱损伤。

4.患有严重心、脑、肺疾病的患者

段锦是一种传统的养生方式。段锦的动作很好学。但是要按照正常的步骤练习。你还会感到浑身发热和出汗。感觉像是剧烈运动。从健康的角度来看。心脑肺疾病严重的人不适合练八段锦。以免诱发疾病。

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