请用语音读文章网友提问：
我听说雪莲果可以降血糖。买了一些回来吃。雪莲果血糖指数高吗？
最佳回答：
不是很高。
血糖指数反映了食物和葡萄糖之间的比较。进入人体后血糖升高的速度和能力。血糖指数较高的食物。进入体内后引起血糖波动越大。一般来说，血糖指数小于55的食物称为低血糖指数食物。
雪莲果的增糖指数为22。它是一种低血糖指数的食物。而且雪莲果营养丰富。所以平时适当吃点雪莲果，对人体健康是有好处的。
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本文标题：雪莲果升糖指数高吗
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