宿醉后第二天怎么缓解

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网友提问：

我昨天宿醉了。那么第二天怎么解酒呢？

最佳回答：

多喝水

人喝醉后第二天起床可能会出现嗓子发干，声音嘶哑，口干舌燥的情况。这主要是由于缺水。这可以通过多喝水来缓解。因为大量饮酒会增加排尿次数。没有水分补充，身体就会处于缺水状态。

多吃水果

宿醉后，胃里没有食物。这个时候，人的肠胃是虚弱的。水果中含有大量的维生素C、维生素E、糖、蛋白质和各种矿物质成分。营养价值和食用价值都比较高。所以你可以在宿醉后多吃一些水果，比如橘子、苹果和香蕉。

补充电解质

仔细观察就会发现。人体醉酒后。我会产生想小便的错觉。这个时候，人们上厕所的次数会更多。这样会导致体内水分和电解质大量流失。导致人体状况恶化。所以，宿醉后，人体不仅补充水分和糖分。适当补充电解质也是必要的。可以喝淡盐水，含电解质的活饮料。

喝小米粥

对于宿醉的人来说。宿醉后，会出现消化紊乱。这时就会出现不想吃饭的情况。但容易损伤人体的脾胃。需要及时补充自己的活力。这时候可以选择吃点小米粥缓解一下。

洗个热水澡

宿醉后，人体还可以洗个热水澡。因为宿醉后人会处于相对疲惫的状态。还有头晕等。这个时候洗个热水澡。可以舒缓身体肌肉，加速血液循环，促进酒精的代谢和排出。有利于尽快重振精神。

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