一天一个猕猴桃有什么好处

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网友提问：

猕猴桃富含维生素c，被誉为水果之王。那天一个猕猴桃对你的健康有什么好处？

最佳回答：

皮肤保养

猕猴桃中维生素C的含量非常丰富。每100克猕猴桃含维生素C约62毫克.维生素C具有很强的抗氧化活性。可以消除导致皮肤氧化的自由基。加速皮肤黑色素的淡化。可以防止色素和暗沉。同时，它可以减缓皮肤衰老。具有美容养颜的功能。

开胃消食

猕猴桃富含果酸。它尝起来又甜又酸。食用后可促进胃酸分泌。可以刺激食欲，起到开胃的作用。此外，果酸和膳食纤维能促进胃肠蠕动。可以帮助体内的食物更好的消化吸收。

通便

猕猴桃富含膳食纤维。膳食纤维吸水性好。进入肠道后会吸水膨胀。这样可以增加粪便量。同时能促进肠胃蠕动。可以预防和改善便秘。非常适合经常便秘的人。

预防心血管疾病

猕猴桃中的维生素C也能软化血管。可以改善血液循环。此外，猕猴桃中的果胶可以降低血液中的胆固醇含量。从而降低血液粘度。保持血管的弹性。维持血管的通透性。经常食用可以有效预防心血管疾病。

预防抑郁症

猕猴桃含有大量肌醇，一种天然糖醇。食用后可调节体内激素和神经传导作用。从而预防和缓解抑郁症的发生。

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