跳绳有什么要注意的

请用语音读文章

网友提问：

跳绳是一项很好的有氧运动。也是生活中常见的锻炼方式。能起到一定的锻炼效果。同时具有一定的减肥效果。跳绳要注意什么？

最佳回答：

1.跳绳需要在地上缓冲。所以要注意选择软硬适中的场地。小心不要在坚硬的水泥地上跳绳。以免损伤关节。

2.新手建议选择硬绳跳。因为更容易控制绳子。等稍微熟练了再换软绳。不过一般绳子软硬适中，粗细适中。

3.跳绳要注意脚上穿的鞋的材质。穿柔软轻便的高帮鞋可以有效避免脚踝受伤。

4.跳绳时还需要放松肌肉和关节。而且一定要注意脚趾和脚跟的协调。从而避免跳绳时扭伤的情况。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~