一个苹果的热量高吗

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网友提问：

好像是最近苹果上市的时间。我昨天出去的时候买了很多苹果。外观感觉还不错。我最近在节食。多注意热量摄入什么的。请问一个苹果的热量高吗？

最佳回答：

不高。

每百克苹果仅含53卡路里。苹果的重量一般在100到200克之间。因此。吃一个苹果的热量只有100克左右。而且苹果富含水分、膳食纤维等营养成分。苹果吃了可以给身体补充水分。它还可以机械地刺激肠蠕动。从而促进排便，防止便秘。减肥期间也可以适当吃一些苹果。因为苹果热量低。但是我觉得饱了。减肥期间吃苹果可以补充能量，减少进食。有利于巩固身体健康和减肥效果。

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