燕麦片怎样吃才减肥

请用语音读文章

网友提问：

很多人说燕麦片可以减肥。那么怎么吃燕麦片减肥呢？

最佳回答：

建议作为代餐。

这是一种由脱水燕麦制成的食品。燕麦属于粗粮。是主食。它主要含有大量的蛋白质、氨基酸、脂肪、不饱和脂肪酸、膳食纤维以及各种维生素和矿物质。吃后可以增加饱腹感。促进胆固醇和血脂代谢。改变便秘等。

然而，肥胖是由食物中的热量过多引起的。所以建议直接用燕麦片作为主食代替正餐。从而减少进餐的次数和频率。达到减肥的目的。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~