西梅的功效与作用一天吃几颗

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网友提问：

李子看起来很开胃。我昨天出去的时候买了一些新鲜的梅干。味道挺好的。李子似乎对你的健康有益。西梅的功效和作用是什么？一天吃几片？

最佳回答：

1.梅干的功效与作用

李子的味道是甜的。西梅果肉富含维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分。适当食用一些梅干，可以起到润肠通便、美容养颜、补充营养的作用。有助于健康。

2.一天吃多少李子？

2-3个就可以了。

李子颜色鲜艳。味道又嫩又甜。营养价值也高。西梅的果肉含有维生素C、维生素A、粗纤维、矿物质等营养成分。适量食用西梅，可以为人体补充多种营养。还能帮助消化，促进排便。一般来说。每天服用2-3片。之后再吃一些其他的水果，可以满足身体每天对水果的需求。

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