晨跑和夜跑哪个更健康

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网友提问：

与趣味跑相比，晨跑。哪个更健康？

最佳回答：

能起到更好的锻炼效果。

晨跑和趣味跑。只要运动量达到一定程度。能起到很好的锻炼效果。晨跑可以提高身体的新陈代谢。帮助身体恢复活力。你可以整天工作和学习。但是试着在晨跑前一小时吃一点早餐。这样可以避免低血糖症状。

空气中的氧气含量在趣味跑中是最高的。这个时候跑步可以大大降低血管出现问题的风险。而对于整天工作学习的人来说。这个时候跑步可以很好的释放压力。只是晚上光线比较暗。温差大。跑步时注意保暖。去一个光线好一点的地方。

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